¡¡CHICAS IMPORTANTE!!!TIPS PARA LOGRAR UN ACELERAMIENTO NATURAL DEL METABOLISMO

1-No ayune: las personas que pasan entre 10 y 12 horas sin ingerir alimentos dan una señal de ayuno al cuerpo y esto hace que el organismo disminuya el metabolismo, ya que registra que debe ahorrar calorías porque no recibe alimentos.
2-Fraccione la dieta: todos los nutricionalistas ponen enfásis en hacerlas cuatros comidas diarias y sumar dos colaciones, una a media mañana y otra a media tarde. En consecuencia, no es lo mismoactivarlo dos veces al día que ponerlo en marcha seis veces al día. Lo primero sucede en la mayoría de los casos en que las personas únicamente desayunan y cenan, y durante el día solo consumen café, agua o, en le mejor de los casos, una barrita de cereal.
3-No realice dietas hipocalóricas: muchas personas implementan dietas bajas en calorías para bajar de peso y esto tampoco es una solución.
4-Haga ejercicios físicos: incluya deporte en su vida.
5-Consuma proteínas: coma alimentos bajos en grasas y altos en proteínas(carnes magras, pollo sin piel, pesacdos de mar, quesos amgros y lácteos descremados).
6-Tome agua helada: beba entre 1,5 y 2 litros de agua fría por día.
7-Ingiera alimentos "aceleradores": algunos alimentos aceleran el metabolismo como el café, al igual que el té verde y algunos picantes. Estos pueden contribuir al objetivo pero nunca se debe abusar de su consumo.